تعتبر الهواتف الذكية جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، ولكن هل تساءلت يومًا كيف يمكنك تحسين استخدامك لها؟ إليك بعض الإعدادات التي يمكن أن تعيد لك ساعة من وقتك كل يوم.
وضعيات التركيز
كيف أحمي ساعاتي الأكثر أهمية
لطالما اعتقدت أن ميزة وضعية التركيز على الهواتف هي الأكثر إغفالًا. لفترة طويلة، كنت أترك هاتفي في وضع عدم الإزعاج طوال اليوم، وكنت ألاحظ أنني ما زلت أفوت الرسائل المهمة أو أنسى إعادة تفعيل الإشعارات للأشياء التي تهمني حقًا.
لقد قمت بإعداد مجموعة من وضعيات التركيز التي تم تخصيصها بشكل مختلف اعتمادًا على المهمة المحددة التي تم تكريس الوضع لها. لدي واحدة للعمل، واحدة للدراسة، واحدة للتأمل، وواحدة للنوم. يتم تفعيل وضع العمل تلقائيًا بعد 30 دقيقة من إيقاف وضع النوم في الساعة 5 صباحًا، ويستمر حتى يتم تفعيل وضع الدراسة (الذي يتم تكوينه بناءً على الموقع ويبدأ عندما أصل إلى جامعتي).
كل وضعية تقوم بتصفية الإشعارات اعتمادًا على المهمة. على سبيل المثال، في وضع الدراسة، يتم حظر تطبيقات مثل Slack وحتى Gmail تمامًا لأنني أعلم أنها ستشتت انتباهي عندما أحتاج إلى التركيز. ولكن عندما أتحول إلى وضع العمل، يتم تفعيل تلك الإشعارات مرة أخرى، حيث أحتاجها للبقاء على اطلاع بالمهام والرسائل.
إيقاف أصوات الإشعارات
توقف عن السماح لهاتفك بتحديد متى تتشتت
هذه حيلة لم أسمع عنها من قبل، وهو ما يفاجئني لأنها التغيير الوحيد الذي أحدث أكبر فرق بالنسبة لي. فكر في آخر مرة جعل فيها هاتفك صوتًا. هل قمت بالتقاطه؟ أراهن أنك فعلت. هناك سبب يجعل هاتفك يصدر أصواتًا عندما يحدث شيء ما – إنه مصمم لجذب انتباهك وإبقائك مشغولًا.
لذا، بدلاً من كتم صوت هاتفك تمامًا (وهو ما يفعله الكثير من الناس) والمخاطرة بفقدان المكالمات المهمة، حاول إيقاف أصوات الإشعارات فقط. لقد قمت بإيقاف أصوات الإشعارات لتطبيقات WhatsApp وInstagram وSnapchat وX وMessages وFacebook وTikTok وغيرها، منذ سنوات. بهذه الطريقة، لن تتشتت انتباهك على الفور عندما يرن هاتفك. بدلاً من ذلك، يصبح شيئًا تتحقق منه وفقًا لشروطك الخاصة.
حدود وقت الشاشة
يبدو أن أكبر تهديد لحدود وقت الشاشة كان أنا
في كتاب “عادات ذرية”، يذكر المؤلف أنه إذا كنت ترغب في كسر عادة، يجب عليك جعلها صعبة. نفس الفلسفة تنطبق عندما يتعلق الأمر باستخدام الهاتف، وخيار تعيين حدود وقت الشاشة على تطبيقات معينة هو نعمة. على سبيل المثال، تتيح لك ميزة حدود التطبيقات على آيفون تقييد تطبيقات معينة أو فئات كاملة.
بدلاً من تقييد فئة الوسائط الاجتماعية بالكامل، قمت بتعيين حد قدره ساعة واحدة على كل من تطبيقات Instagram وTikTok. بمجرد أن أصل إلى هذا الحد، أتلقى تذكيرًا لطيفًا بأن وقتي قد انتهى، مما يساعدني على التوقف عن التمرير دون التفكير في الأمر. المشكلة مع هذه الميزة على نظام iOS تحديدًا هي أنه يوجد زر تجاهل الحد أسفل زر موافق يمكنك النقر عليه لتجاوز الحد. بمجرد أن تفعل ذلك، تحصل على ثلاثة خيارات: دقيقة واحدة إضافية، ذكرني بعد 15 دقيقة، وتجاهل الحد لليوم.
لقد كان هناك بالفعل العديد من المرات التي قمت فيها بالنقر على الخيار الثالث وعدت إلى التمرير بلا هدف. لمواجهة ذلك، طلبت من أحد أفراد عائلتي تعيين كلمة مرور لوقت الشاشة يعرفها فقط، وقمت بتمكين خيار الكتلة عند انتهاء الحد في إعدادات حدود التطبيقات. بهذه الطريقة، عندما ينتهي ساعتي، يتم قفل التطبيق تمامًا، والطريقة الوحيدة لتجاوز الحد هي أن يطلب مني أحد أفراد عائلتي إدخال كلمة المرور. لا يسمح لي كبريائي بذلك، لذا يظل الحد قائمًا في كل مرة.
القفل التلقائي
أبسط إعداد على هاتفك هو أيضًا الأكثر إغفالًا
أخيرًا، هذه الميزة بسيطة جدًا لدرجة أن الكتابة عنها تجعلني أضحك. القفل التلقائي، كما يشير الاسم، يقوم بإيقاف تشغيل شاشتك تلقائيًا بعد فترة معينة من عدم النشاط. هذا يجبرك على اتخاذ قرار واعٍ بشأن متى تعيد التقاط هاتفك. معظم الناس لديهم هذا الإعداد على دقيقتين أو أكثر دون التفكير في الأمر، لكنني أحتفظ به على 30 ثانية.
إنها طريقة ممتازة لتقليل التمرير السلبي بشكل طبيعي. على سبيل المثال، هناك أوقات أشعر فيها بالخجل لأنني قمت بتمكين التمرير التلقائي على TikTok أثناء تنظيف أسناني! مع ضبط القفل التلقائي على 30 ثانية، تنطفئ شاشتي منتصف الفيديو قبل أن أنتهي من الشطف. في النهاية، على الرغم من أن من المحرج الاعتراف بذلك، إلا أن هذه ربما تكون أكثر التدخلات فعالية التي قمت بها في روتيني الصباحي.
معًا، تعيد لي هذه الإعدادات أكثر من ساعة كل يوم
شيء قمت به مؤخرًا من أجل إنتاجيتي هو DIY لجهاز Brick الخاص بي بقيمة 59 دولارًا مع علامة NFC وتطبيق تابع لجهة خارجية. ومع ذلك، فإن الإعدادات الأساسية أعلاه هي ما يحدث الفرق الأكبر يوميًا.
بتطبيق هذه الإعدادات البسيطة، يمكنك استعادة وقتك الثمين وتحسين إنتاجيتك اليومية. جربها اليوم ولاحظ الفرق!
