في عالم العمل الحديث، تعتبر وضعية الجلوس الصحيحة أمرًا حيويًا لصحتك. تعرف على كيفية استخدام تطبيق SitApp لتحسين وضعيتك.
لم أكن أعتقد أن تطبيق ويندوز يمكن أن يحل مشكلتي في وضعية الجلوس – لكنه فعل
بصفتي شخصًا يعمل على الكمبيوتر طوال اليوم، فإنني أشعر بالقلق دائمًا بشأن وضعيتي وتأثيرها على جسدي على المدى الطويل. على مر السنين، جربت كل شيء للحفاظ على وضعية صحية، بدءًا من الاستثمار في كرسي مريح ورف لابتوب إلى استخدام لوحة مفاتيح خارجية. كل هذه الأشياء ساعدت، لكن ما حسّن وضعيتي بشكل دائم كان قليل من الإلحاح المستمر.
تطبيق SitApp هو تطبيق بسيط يراقب كيفية جلوسك ويخطرك عندما تبدأ في الانزلاق إلى وضعية سيئة. هذا الدفع اللطيف المستمر هو ما أحدث الفرق بالنسبة لي وأصلح وضعيتي بشكل دائم.
ماذا يفعل SitApp بالضبط؟
يلاحظ ما لا تلاحظه
يعمل SitApp على فكرة بسيطة ولكن رائعة. يعمل في الخلفية أثناء عملك ويستخدم كاميرا الويب لمراقبة وضعيتك. يستخدم التطبيق التعلم الآلي لتحليل اللقطات في الوقت الفعلي، وعندما تبدأ في الانحناء أو إمالة رقبتك للأمام، يظهر تنبيه واضح على الشاشة. يعمل التطبيق حتى إذا كنت تستخدم مكتبًا قائمًا.
إذا كنت تستخدم شاشات متعددة، يظهر التنبيه على كل شاشة، لذا لا يمكنك الهروب منه. وإذا تمكنت بطريقة ما من تجاهله، وهو أمر صعب، سيتحول الشاشة بالكامل إلى اللون الأحمر ببطء. بمجرد أن تصلح وضعيتك، يعود كل شيء إلى طبيعته. هذه الحلقة الراجعة المستمرة هي ما يجعل التطبيق فعالًا.
يحتوي SitApp أيضًا على لوحة تحكم أنيقة تتيح لك تتبع تقدمك. يخبرك هذا بكم من الوقت قضيت في الجلوس بوضعية جيدة مقابل وضعية سيئة. يمكنك رؤية مدى نجاحك على مدار الأسبوع بأكمله. وللحصول على قراءات دقيقة، يتوقف التطبيق تلقائيًا عندما تبتعد عن مكتبك. لذا لا تقلق، فاستراحات القهوة الخاصة بك لن تُحتسب كوضوعيات سيئة.
لإبقاء الأمور ممتعة، يضيف SitApp شارات وإنجازات صغيرة لمكافأتك. يبدو الأمر تافهًا، لكنه يعمل.
إعداد SitApp على جهاز الكمبيوتر الخاص بك
تأكد من القيام بذلك بشكل صحيح
بعد تثبيت SitApp، يأخذك عبر سلسلة من التعليمات. يبدأ ببعض النصائح حول كيفية الجلوس بشكل جيد من خلال الحفاظ على الشاشة على مستوى العين، واستخدام حامل، وتوصيل إعدادك بلوحة مفاتيح خارجية.
ثم يأتي ضبط الوضعية، وهو الجزء الأكثر أهمية في الإعداد. ستحتاج إلى تدريب التطبيق على التعرف على ما تبدو عليه الوضعية الجيدة بالنسبة لك. تأكد من الجلوس بشكل مريح والحفاظ على ظهرك مستقيمًا عند تسجيل ذلك.
بالمثل، ستحتاج إلى تسجيل وضعية الانحناء حتى يتمكن التطبيق من التعرف على ذلك أيضًا. يمكنك إضافة أوضاع متعددة، مما يحسن الدقة. سجلت أوضاعًا متعددة حيث انحنيت إلى الأمام، أو أمالت رأسي، أو انغمست في الكرسي بطرق مختلفة.
بمجرد الانتهاء من المعايرة، يبدأ التطبيق في العمل. سترى نافذة SitApp وأيقونة عين صغيرة ستظهر في الزاوية العلوية اليمنى. يمكنك تصغير النافذة أكثر حتى لا تشتت انتباهك. الغوص في قائمة إعدادات SitApp يتيح لك نقل تنبيه العين إلى زاوية مختلفة من الشاشة.
لم تكن تجربتي الأولى مع SitApp مثالية. كنت أتلقى تنبيهات حتى لأدنى الحركات، مما أصبح أكثر إزعاجًا من المفيد. لحسن الحظ، يتيح لك التطبيق إعادة المعايرة لاحقًا. بعد بعض التعديلات، توقفت التنبيهات وظهرت فقط عندما كنت أحافظ على وضعية سيئة حقًا.
أفضل ما في الأمر… أنه يحترم خصوصيتك
مراقبة وضعيتك دون تجاوز الحدود
أي تطبيق يستخدم كاميرا ويب يثير على الفور علامة حمراء. وبصراحة، كانت هذه أكبر مقاومة لي أثناء استخدام SitApp. يحتاج التطبيق إلى تشغيل الكاميرا باستمرار. حتى أثناء الأوقات التي أوقفت فيها التطبيق، ظل مؤشر LED الخاص بالكاميرا قيد التشغيل. بالطبع، هذا ليس شيئًا يريحنا جميعًا.
الخبر الجيد هو أن SitApp لا يسجل مقاطع الفيديو، ولا يأخذ صورًا، ولا يخزن أي بيانات بصرية. كل شيء يحدث محليًا على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. يقوم التطبيق بتحليل تدفق الكاميرا ثم يتخلص من تلك البيانات على الفور. لا يتم إرسال أي من هذه البيانات عبر الإنترنت.
هناك عيب واحد يستحق الذكر. نظرًا لأن SitApp يستخدم الكاميرا باستمرار، لاحظت أن بطارية اللابتوب الخاصة بي تستنزف بشكل أسرع قليلاً. لم يكن ذلك دراماتيكيًا، لكنه لا يزال ملحوظًا. هذا ليس عائقًا بالنسبة لي لأنني عادة ما أكون على مكتبي أثناء العمل.
من بين كل الأشياء التي جربتها لإصلاح وضعيتي السيئة، من المضحك كيف أن تطبيقًا بسيطًا قد فعل الحيلة. بعد استخدامه لمدة أسبوع الآن، بدأت ألاحظ نفسي أجلس بشكل أكثر استقامة دون حتى التفكير في ذلك. لا زلت أنحني أحيانًا، لكن عندما أفعل، ينبهني التطبيق على الفور حتى أتمكن من تصحيح ذلك.
بعد تجربة SitApp، يمكنك الآن العمل براحة أكبر مع وضعية جلوس صحية. جربه اليوم ولاحظ الفرق!
