تدريب هايروك مع بيليتون: دليلك الشامل

تسهيل التدريب لسباق هايروك مع بيليتون

قد نكسب عمولة من الروابط الموجودة في هذه الصفحة.

أخصص وقتًا لممارسة الرياضة كل يوم، وعادةً ما أستخدم دراجة بيليتون وتطبيق بيليتون، لكن لا أعتقد أنني أعتبر نفسي، مثل، رياضيًا متميزًا . على الرغم من كل ما بذلته من جهد للدخول في، على سبيل المثال، الجري، إلا أن هناك أشياء معينة ليست لي. لا أريد أبدًا أن أركض ماراثونًا أو، يا للأسف، حتى أبحث عما يتطلبه الأمر في مسابقة آيرون مان، لذا فإنني عمومًا غير مدرك لما يهتم به “مجتمع اللياقة البدنية” في أي وقت بينما أتابع أعمالي على دراجة داخلية.

لكن هذا ليس صحيحًا بالنسبة لسباق هايروك. حتى أنا سمعت عن هايروك، وهو مسابقة لياقة بدنية داخلية تجمع بين ثمانية جولات تتناوب مع ثمانية محطات لياقة وظيفية. هل أرى نفسي أشارك في ذلك؟ ليس حقًا، لا، لكنني أحترم بشدة أي شخص يريد ذلك – وإذا كنت من بينهم، لدي أخبار جيدة: لقد تعاونت بيليتون وهايروك حتى تتمكن من التدريب لسباق هايروك الخاص بك باستخدام عروض عملاق اللياقة البدنية المنزلي.

لا تحتاج حتى إلى الاستعداد لسباق هايروك حقيقي للاستفادة من ذلك. يمكنك الاستفادة من محتوى هايروك الخاص ببيليتون فقط لإضفاء بعض الإثارة على تمارينك الحالية. لا تعرف – قد يجعلك ترغب في المنافسة في السباق.

عروض هايروك من بيليتون

وفقًا لبيليتون، توفر الشراكة “مجموعة مختارة من الفصول التي ستساعدك على تحقيق إنجازات رائعة في سباق هايروك القادم (أو الأول!)”. حاليًا، يعني كل هذا أن بيليتون قد أخذت الوقت لتجميع الفصول الموجودة مسبقًا، حسب العناصر المحددة للتدريب للسباق.

يتضمن سباق هايروك التقليدي تلك المحطات الوظيفية الثمانية التي ذكرتها:

• سكي إيرغ لمسافة 1000 متر

• دفع زلاجة لمسافة 50 مترًا

• سحب زلاجة لمسافة 50 مترًا

• مجموعة من قفزات برابيه لمسافة 80 مترًا

  اقرأ أيضًا...

  • الذكاء الاصطناعي في FDA: المخاطر والأخطاء المحتملة
  • تجديد فريق الاستثمار في صندوق الابتكار التابع للناتو
  • تحديات إنتل في عملية رقاقة 14A وتقليص الوظائف
  • تزويد المعدات الثقيلة عن بُعد بالطاقة باستخدام أنظمة BESS ال
  • Soco404 وKoske: هجمات برمجيات خبيثة تستهدف السحابة

• تجديف لمسافة 1000 متر

• حمل الفلاح لمسافة 200 متر

• مجموعة من lunges بحقيبة رملية لمسافة 100 متر

• 100 كرة حائط

لذا، تم تصميم تنسيق بيليتون لإعدادك لجميع هذه المحطات. تم تقسيم الفصول إلى فئات تهدف إلى:

• بناء القدرة على التحمل: تتضمن هذه الفئة جولات متقطعة وجولات تحمل مع جهود أطول لبناء قدرتك على التحمل مع مرور الوقت. تعمل الفصول بشكل أفضل على جهاز بيليتون تريبد أو دراجة، لكن يمكنك إكمالها بدون أي منهما.

• تدريب القوة: …